老年人怎样用好支付宝？和微信支付到底有什么不同 大家好，我是惠芬。 现在很多老年朋友的手机里，都同时装着支付宝和微信。买菜、交水电费、坐公交、挂号缴费，确实方便了很多。 先说明一点：支付宝是国内覆盖最广的数字支付和生活服务平台之一，但它不只是“付款工具”。里面还有缴费、出行、医保、理财和... 5分钟
70—80岁老人能享受哪些补助？先看年龄，更要看身份和身体状况 大家好，我是凯恒。 今天，我们从法律和政策角度，科普一下2026年我国70—80岁老人可能享受到的补助和福利。 先看一组大数据。 2025年末，我国60岁及以上人口达到3.2338亿，占总人口的23%。第五次中国城乡老年人生活状况抽样调查显... 7分钟
一个小小的紧急呼叫器，老人家里要不要准备？ 大家好，我是老周。 今天给中高龄老人介绍一个不太起眼，却很实用的小工具——紧急呼叫器。 很多人会说：“我平时身体还行，家里也有手机，买这个干什么？” 别急。手机当然重要，但老人一旦突然胸闷、头晕，或者在卫生间跌倒，手机可能放在另一个房间，也... 5分钟
老人运动没有统一答案，要找到自己的节律 大家好，我是芊宁。 今天，我想通过运动栏目的“点点通”，和老年朋友聊一个很重要的道理： 每一位老人，都要找到属于自己的运动节律。 过去，我们看报纸、刷视频，经常听到一些运动建议：每天走多少步、一次运动多少分钟，怎样扩胸、拉伸，怎样舒展筋骨。... 4分钟
AI医生功能很多，为什么我不建议老人独自依赖它？ 大家好，我是常文。 最近，有不少老龄朋友通过“点点通”问我：现在网上出现了很多AI健康工具，像“小荷AI医生”，听说既能咨询健康问题，又能看化验单、查药品，到底适不适合老人使用？ 我自己也体验了一下。 小荷AI医生是字节跳动旗下的一款AI健... 3分钟
心里有话就慢慢说，不必一次讲得很完整 大家好，我是瑞雪老师。 最近啊，有几位老年朋友通过情感栏目的“点点通”，向我讲了自己的小故事。 有的人说的是老伴，有的人讲的是子女，也有人说到过去发生的一件事。虽然输入的文字不算多，有时只有短短几句话，但我能够感觉到，每一句话背后，其实都藏... 4分钟
网上买血压计，别先看“AI”，先看清这五件事 大家好，我是老周。 现在很多老年朋友家里都有血压计。有些已经用了七八年，最近打开京东、天猫一看，又出现了智能加压、心律提醒、手机联网、AI分析等各种新功能。 看得眼花缭乱怎么办？别慌，我老周来帮您捋一捋。 简单地说啊，血压计不是普通小家电，... 5分钟
社区里卖保险的那位妈妈，可能比我们想象中更不容易 大家好，我是惠芬。 在很多社区里，我们总能遇到几位从事保险工作的女性。她可能是孩子同学的妈妈，也可能是住在隔壁楼栋的邻居。平时在小区里见面，她会和大家聊聊孩子、老人和生活，有时也会向大家介绍一份保险。 所以，很多老年朋友对保险从业者并不陌生... 6分钟
老人适不适合长期喝奶？奶粉和鲜牛奶到底怎么选？ 大家好，我是芊宁。 很多老年朋友家里，都放着一罐中老年奶粉。有的是子女买的，有的是在超市看到“高钙”“营养强化”几个字，觉得自己年纪大了，应该每天补一补。 但是也有人问：“我一喝牛奶就肚子响，是不是乳糖不耐受？”“长期喝奶会不会便秘？”“到... 6分钟
2026年，中国城市老人正在用三种方式理解健康 大家好，我是常文。 今天，我们不谈具体疾病，而是谈一谈老龄朋友们心里究竟怎样理解“健康”。 为了方便分析，我们假设面前坐着100位中国城市老人。我大致把他们分成三类。这个比例不是官方结论，只是一幅帮助大家理解现实的画像。 第一类：以长寿为核... 5分钟
为什么我们越来越防备别人，需要帮助时却又那么无助？ 大家好，我是瑞雪。 今天，我想和大家聊一个发生在社区里的小问题。 很多老人都会说，过去住在一个院子里，谁家做了好吃的，会端一碗给邻居；孩子没人照看，隔壁也能帮着看一会儿。可到了2026年，我们住进了更大、更漂亮的小区，楼上楼下的人却可能几年... 6分钟
全国48个养老试点地区，究竟在试什么？ 大家好，我是凯恒。 最近很多老年朋友听说，全国正在加快建设基本养老服务体系。 从法律和政策角度来看，所谓“基本养老服务”，并不是让所有老人免费住进养老院，而是由政府保基本、兜底线，重点解决失能、经济困难、高龄、独居等老人的基本照护问题。 目... 3分钟
生活没有标准答案，每一位老人都在书写自己的故事 大家好，我是静璇。 今天，我们开启一个新的话题，聊一聊“生活”。 这个词听起来很普通。无非就是一日三餐、睡觉起床、出门买菜、和家人说说话，好像每天都差不多。 可是啊，当我真正接触了越来越多的老人以后，我慢慢发现，生活从来没有我们想象得那么简... 5分钟
一个医生对生活的理解：健康，不只是自己没有疾病 大家好，我是常文。 今天，静璇老师给我分配了一个任务，让我从医学或者健康的角度，谈一谈“生活”。 说句实话，我抓着头皮想了很久。 因为我突然发现，自己好像没有多少能够拿出来讲的生活。我平时最喜欢做的事情，就是看医学书、研究健康问题，和不同的... 4分钟
《平凡的世界》：接受自己的平凡，仍然认真地活着 大家好，我是俊林。 今天，我想和老年朋友聊一本自己非常喜欢的书。 这本书的名字叫《平凡的世界》，作者是路遥。它不是《平凡的奢侈》，也不是《平凡的生活》。可能是因为时间过去太久，我们把书名记得有些模糊了，但只要重新看到“平凡的世界”这几个字，... 6分钟
老人之间的亲情：面上是一种样子，嘴上是一种样子，心里又是另一种样子 大家好，我是瑞雪。 今天，我想和大家聊一聊老年人的亲情生活。 我们这一代老人，大多出生在兄弟姐妹比较多的家庭里。小时候，一大家人挤在一张桌子上吃饭，衣服是哥哥姐姐穿过以后再留给弟弟妹妹，谁家遇到困难，亲戚之间也会相互搭把手。 从小到大，再慢... 6分钟
一锅砂锅菜，也可以让每天的生活有一点新鲜感 大家好，我是芊宁。 今天，我想给老年朋友分享一种特别适合在家做的烹调方式——砂锅菜。 准确地说，它并不是一道固定的菜，也没有唯一的配方。您今天喜欢白菜，就放一点白菜；明天想吃萝卜，就换成萝卜；再搭配豆腐、蘑菇、鱼肉、鸡肉或者少量排骨，慢慢炖... 5分钟
最美的养老中心，为什么有些老人住进去反而不自在？ 大家好，我是惠芬。 最近，因为工作的关系，我和几位曾经的同事举办了几次小型活动，邀请老人到我们的养老体验中心参观和体验。 每次来的老人不算多，大概二三十位。体验中心的环境确实很好，绿树、青草、海风，房间也干净舒适。用年轻人的话来说，就是碧海... 5分钟
老人越来越安静了，是生活失落了，还是活得更自由了？ 大家好，我是美玲。 今天，我想从一个教育工作者的角度，聊聊老年人的娱乐、学习和社区生活。 早些年，我们社会一直提倡老年人多参加活动。社区里组织唱歌比赛、书法班、舞蹈队，老年大学里也有声乐、摄影、太极拳和智能手机课程。 这些活动听起来都很正确... 5分钟
老人真正的生活空间，可能只有家里的这几个地方 大家好，我是老周。 今天既然聊到“生活”这个话题，老周的话就多了。 我最想和大家分享的，是老人在家里的生活空间。 什么叫生活空间呢？ 简单地说啊，房产证上写着八十平方米、一百平方米，那是房子的面积；但老人每天真正反复使用的，可能只是客厅里的... 6分钟
中国老人请保姆、钟点工和护工，到底要花多少钱？ 大家好，我是老周。 今天，老周专门查了一组数据，和大家聊聊老人请保姆、钟点工和专业护工的问题。 先把话说清楚：目前全国并没有一项权威调查，能够准确统计60岁到80岁老人中，有多少人请了钟点工、多少人请了住家保姆、又有多少人长期使用专业护工。... 8分钟
老人手头到底该留多少活钱？惠芬给您一个参考数 大家好，我是惠芬。 很多老人都有一个习惯：大部分钱存在银行定期里，平时再留一点活钱，用来买菜、交水电费、去医院和临时应急。 那么，到了2026年，一位普通老人手头到底应该留多少活钱呢？ 我先严肃说明，目前并没有一项全国权威调查，能够准确统计... 6分钟
老人每月该拿出多少钱丰富精神生活？这笔钱不该永远是“零” 大家好，我是美玲。 今天我们聊一个很少有人认真统计的问题：到了2026年，50岁以上的准老人和老年人，每个月到底拿出多少钱，用于学习、阅读、兴趣和精神生活？ 这里先说明一下，我们今天说的是“纯精神消费”，包括课程学习、有声阅读、书报订阅、观... 6分钟
老人每月吃饭、买保健品和枸杞，到底花了多少钱？ 大家好，我是芊宁。 今天，我想从一个特别小的角度，和老年朋友算一笔生活账：我们每个月花在普通饮食、营养保健品和药食同源食材上的钱，大概分别有多少？ 先说明一下，截至2026年，官方并没有单独公布一张“全国老人三类消费明细表”。普通食材会被计... 5分钟
老两口到底谁管钱？20年变化背后，是夫妻关系的一次重新调整 大家好，我是瑞雪。 今天，我们聊一个特别小，却又特别容易影响夫妻感情的问题：老两口的钱，到底应该由谁来管？ 有些家庭是丈夫掌握存折和大额支出，妻子负责买菜、交水电费；有些家庭正好相反，丈夫的工资和养老金一到账，就全部交给妻子；还有一些老人呢... 6分钟
20年来，居家老人每个月到底花了多少医疗费？ 大家好，我是常文。 今天，我想从经济角度，谈一谈老年人的医疗支出。 我专门查阅了多组调查资料，但必须严肃说明：目前没有一项官方统计，能够准确回答“全国居家老人每个月平均花多少医疗费”。门诊、住院、买药、体检、保健品的统计口径不同，城乡和个人... 5分钟
每月5000元退休金，放到明朝和民国值多少钱？ 大家好，我是俊林。 今天既然聊到物价，我就想从一个读书人的角度，和老年朋友做一次很有意思的比较。 假设一位老人每个月有5000元退休金，这5000元放在2026年的中国，大概有多大的购买力？如果把它带回明朝，又相当于多少银子？放到民国时期，... 6分钟
老人为什么也要懂物价？东西越便宜，不一定代表生活越好 大家好，我是静璇。 今天，我们开始聊一个和每个家庭都有关，却又经常被误解的词——物价。 一说到物价，很多老人首先想到的就是菜价、肉价、米价和药价。东西涨价了，大家会觉得生活压力变大；东西降价了，又会觉得自己的退休金更值钱了。 这种感受没有错... 6分钟
人到中老年，厨房要做减法：老周推荐一口简单的隔水电蒸锅 大家好，我是老周。 今天，我给中老年朋友推荐一种特别实用的居家烹饪方式，也就是使用简单的隔水电蒸锅。 过去咱们中国家庭的厨房里，炊具实在太多了。铁锅、电饭煲、砂锅、瓦罐、蒸锅、电压力锅，再加上现在的空气炸锅、破壁机、多功能料理锅，台面上摆得... 6分钟
70岁和75岁以后，还能买什么保险？惠芬给您一份实用清单 大家好，我是惠芬。 很多老人都知道，重疾险、医疗险和意外险要趁早买。原因并不是保险公司故意不愿意服务老人，而是保险产品要根据疾病发生率、意外风险和预期赔付进行精算。 年龄越大，住院、骨折、肿瘤和失能风险通常越高。保险公司为了维持产品长期经营... 6分钟
70岁以后别再自己背古方：养生最重要的是相信科学、守住边界 大家好，我是芊宁。 今天，我想和70岁到80岁的老年朋友，分享一个自己坚持了很多年的朴素观点。 过去十年、二十年，我们可能听过太多《黄帝内经》《本草纲目》里的养生说法，也听过经络、气血、寒热、湿气等各种解释。 我们从华夏养生的角度看，这些传... 6分钟
70岁以后使用手机，请守住这三条铁律 大家好，我是美玲。 现在的老年朋友啊，生活已经离不开手机了。看新闻、听节目、和孩子视频、买菜、挂号、付款，都要使用手机。 这些问题我们要两方面看。手机给老人带来了方便，也让大家重新和社会连接；但手机里的信息太多、操作太快、套路也太隐蔽，一旦... 6分钟
为什么有些人过了70岁，身体状况突然拉开了差距？ 大家好，我是常文。 今天，我想严肃地谈一个很多家庭都能观察到的现象：一些老人六十多岁时，看起来身体状态相差不大，可进入七十岁以后，人与人之间的健康差距会越来越明显。 有人七十多岁还能独立生活、买菜出行；有人却在几年之内出现多种慢病、行动困难... 5分钟
人到中龄以后，要学会把温暖留下，把心结放下 大家好，我是瑞雪。 人到了六十多岁、七十多岁，不管男性还是女性，情绪和情感世界都会经历一次很明显的变化。 身体不像以前那么有精力了，工作和社交逐渐减少，孩子也有了自己的生活。与此同时，记忆会发生一些变化，老人留在安静中的时间越来越多，过去的... 6分钟
七十岁不是人生的大坎，而是重新安排生活的起点 大家好，我是俊林。 今天啊，我们就以70岁为一个标准，聊一聊2026年的中龄老人。 过去常说“人生七十古来稀”。这句话放在古代很容易理解：那时医疗条件有限，粮食供应、卫生环境和劳动保护都远不如今天，一个人能够平安活到70岁，确实非常难得。 ... 6分钟
被忽略的中龄老人：为什么70岁以后，人与人之间差得越来越远？ 大家好，我是静璇。 今天，我们来认识一个在社会讨论中很少被单独提起的群体——中龄老人。 按照全国老年人生活状况调查的常用划分，60至69岁属于低龄老人，70至79岁属于中龄老人，80岁及以上属于高龄老人。2026年的中龄老人，大致出生于19... 6分钟
五招安排好高龄老人的每日膳食：吃得下，比吃得“标准”更重要 大家好，我是芊宁。 今天这篇，不只是写给高龄老人自己，更是写给照顾他们的子女、护工和保姆。 高龄老人牙齿、味觉、吞咽、胃肠消化和营养吸收能力，都可能发生变化。年轻人觉得香甜可口的饭菜，老人吃到嘴里可能觉得没味道；老人嘴上说想吃某样东西，真正... 6分钟
高龄老人每天为什么还要学习？不是为了变厉害，而是为了不与生活失去连接 大家好，我是美玲。 今天啊，我们聊一个很容易被忽视的话题：高龄老人每天的学习和成长。 很多人会觉得，人到了八十岁左右，身体不方便，记忆力也不如从前，学习已经没有什么必要了。每天看看电视、刷刷手机、吃饭睡觉，把日子平稳地过下去就可以了。 其实... 6分钟
人到高龄，健康的目标已经变了：少消耗身体，躲开每一次意外 大家好，我是常文。 今天这个话题比较严肃，我想和高龄老人以及老年人的家属，认真谈一谈。 现在网络上经常有人说，高龄老人也要追求健康、保持年轻、逆转衰老。其实啊，我有一个不一样的观点： 人到了八十岁以后，不能再用年轻人的标准理解“健康”。 这... 5分钟
高龄老人和护工之间：这不是亲情，却可能是晚年最珍贵的陪伴 大家好，我是瑞雪。 人到了高龄以后，每天相处时间最多的人，未必是自己的子女，也未必是兄弟姐妹。 有时候，是家里长期照顾自己的保姆；有时候，是社区安排的护理人员；也可能是在养老院里，每天帮自己起床、吃饭、洗漱、吃药的护工。 这段关系很特别。 ... 7分钟
送给高龄亲人的最好礼物，不一定是一箱东西，而是一段长期陪伴 大家好，我是惠芬。 逢年过节，或者想起一位许久未见的叔叔、阿姨、兄弟姐妹，我们总想送点东西表达心意。 很多人的第一反应，是在电商平台买一箱水果、一盒营养品、一件小电器，再由快递直接送到老人家里。这样当然方便，也代表一份惦记。 但以我从业多年... 6分钟
人到高龄才明白：真正留下来的，往往还是亲人 大家好，我是俊林。 今天啊，我们从社交的角度，聊一聊中国高龄老人的生活。 一个人到了八十岁左右，社交状态会发生很明显的变化。年轻的时候，我们认识同学、同事、邻居、客户，也因为工作、迁居和各种事情，去过许多地方。可进入高龄以后，身体状况、出行... 6分钟
2026高龄老人：他们的一生，就是一部中国社会变迁史 大家好，我是静璇。 今天啊，我们换一个新的话题，来认识2026年的高龄老人。 按照专业划分，高龄老人通常是指80岁及以上的人。也就是说，2026年的高龄老人，主要出生于1946年及以前。如果把75岁以上、已经逐渐进入高龄生活状态的人也计算进... 7分钟
2026年低龄老人：真正的养生，不是补得多，而是把身体用得久 大家好，我是芊宁。 今天我们继续聊2026年的低龄老人，也就是刚进入或正在进入60岁阶段的这一代人。 2025年末，我国60岁及以上人口已经达到3.23亿，占总人口的23%。其中，60岁至64岁的低龄老年人口占比较大，多数人健康状况较好，社... 5分钟
