早上起来，到底是出门锻炼好，还是多躺一会儿休息好？ 嗯，老龄朋友们，今天芊宁想跟您聊一个咱们每天早晨都要面对的选择题——早上起来，到底是出门锻炼好，还是多躺一会儿休息好？ 您说呢？咱们小区里啊，有两拨老年朋友。一拨天不亮就出门了，打太极的、快走的、抖空竹的，精气神十足。另一拨呢，觉得年纪大了... 5分钟
凯恒跟您聊聊2026养老政策新变化 老龄朋友们，今天凯恒想跟您聊聊未来五年咱们国家的养老政策，会给我们老年人带来哪些实实在在的变化。嗯，您说呢？ 当下的社会现状，咱们都知道——中国已经进入中度老龄化社会了。2025年，60岁及以上老年人口已经达到3.23亿，占了全国人口的23... 5分钟
凉拌茄子的4种做法，软软糯糯，特别适合咱老年朋友 [pop seconds=9 images="/podcast/uploads/images/1783318681 3ccc30a2.jpg,/podcast/uploads/images/1783318682 51b8f2a7.jpg,/... 6分钟
教您一套5分钟眼部保健操，每天坚持做，眼睛亮堂堂 [pop seconds=9 images="/podcast/uploads/images/1783318681 3ccc30a2.jpg,/podcast/uploads/images/1783318682 51b8f2a7.jpg,/... 5分钟
夏季一碗银耳百合莲子羹，养颜补气防衰老，老年朋友试试看 [pop seconds=9 images="/podcast/uploads/images/1783318681 3ccc30a2.jpg,/podcast/uploads/images/1783318682 51b8f2a7.jpg,/... 5分钟
情绪低落不想说话？芊宁教您一道暖心小食，让身体先“暖”起来 [pop seconds=9 images="/podcast/uploads/images/1783318681 3ccc30a2.jpg,/podcast/uploads/images/1783318682 51b8f2a7.jpg,/... 4分钟
夏天别总吃大鱼大肉，这一锅不到10块钱，我特别推荐老年朋友试试 [pop seconds=9 images="/podcast/uploads/images/1783318681 3ccc30a2.jpg,/podcast/uploads/images/1783318682 51b8f2a7.jpg,/... 5分钟
十分钟就能上桌：老人也可以偶尔备一道快手菜 [pop seconds=9 images="/podcast/uploads/images/1783318681 3ccc30a2.jpg,/podcast/uploads/images/1783318682 51b8f2a7.jpg,/... 5分钟
2026年，广场舞为什么看起来没有以前那么火了？ [pop seconds=9 images="/podcast/uploads/images/1783318681 3ccc30a2.jpg,/podcast/uploads/images/1783318682 51b8f2a7.jpg,/... 7分钟
每天20分钟生命操：把身体唤醒，把精气神练回来 [pop seconds=9 images="/podcast/uploads/images/1783318681 3ccc30a2.jpg,/podcast/uploads/images/1783318682 51b8f2a7.jpg,/... 6分钟
