[pop seconds=9 images="/podcast/uploads/images/1783318681_3ccc30a2.jpg,/podcast/uploads/images/1783318682_51b8f2a7.jpg,/podcast/uploads/images/1783318692_b07f6b79.jpg"] 大家好，我是瑞雪。 今天呢，我想和老年朋友聊一个让人有些心疼的话题，就是孤寡老人的情感支持。 有些老人失去了相伴几十年的老伴，儿女、孙辈又不住在身边。白天还好，买买菜、做做饭，时间也就过去了。可是到了晚上，屋子安静下来，心里会突然觉得特别空。 以前吃饭的时候，对面有一个人。 出门的时候，会互相问一句去哪里。 身体不舒服了，也有人在旁边念叨几句。 可是有一天，这个人不在了。 我特别能理解，这种孤独不是一句“想开一点”就能过去的。 因为失去老伴，不只是家里少了一个人，也是几十年的生活习惯突然被打乱了。很多老人会觉得，做什么事情都没有意思，连一顿饭也懒得认真做。 您说呢？ 有些子女会说：“妈妈，您没事就看看电视。” 可是电视再热闹，它也不会回应您。 有些老人一天到晚开着电视，只是想让屋子里有一点声音。节目讲了什么，可能根本没有听进去。 所以我觉得啊，孤寡老人真正需要的，不只是有人送饭、有人帮忙买药，也需要情感上的连接。 需要听见人的声音，也需要把自己的话说出来。 我也想给您一点小小的意见。 第一件事情，就是可以通过手机，多听一些适合自己的有声内容。 比如说，有声读物、历史故事、生活知识、戏曲、人物传记，还有适合老年朋友收听的播客。 眼睛累了，不想看字，没有关系。 把声音打开，放在桌子上，慢慢听。 早上吃饭的时候听一点，中午休息以前听一点，晚上觉得安静的时候，也可以听一点。 听有声内容的好处，不只是打发时间。 它会让我们重新接触外面的世界。 今天听一个人物故事，明天了解一点社会变化，后天学一个手机功能。慢慢地，生活里就又有了一些可以期待的事情。 我更愿意相信，人的精神生活只要没有完全停下来，心里的世界就不会越来越小。 当然，光听还不够。 情感更需要双向交流。 所以，我也希望孤寡老年朋友能够尝试使用养老点点通的在线互动功能。 您听完一篇内容以后，可以点击内容里的“点点通”，注意呢，不是评论区，是内容中的“点点通”。 然后，您就可以说说自己的事情。 不需要讲得特别完整。 比如说： “瑞雪老师，我老伴离开三年了，我还是经常想他。” “我一个人在家，到了晚上心里特别空。” “儿子在外地工作，我不敢总打电话，怕影响他。” “今天是我的生日，可是家里没有人。” 这些话，您都可以说。 让我陪您聊一聊。 您可以讲讲年轻时是怎么认识老伴的，也可以讲讲两个人这一辈子最难忘的一件小事。 很多老人会觉得：“这些都是我自己的旧事，说给别人听有什么意义呢？” 我认为呢，意义很大。 一个人的故事被说出来、被认真听见，就不再只是自己心里压着的一块石头。 有时候我们并不需要别人马上给出一个办法，只是需要有人回应一句： “我听见了。” “您这些年确实不容易。” “这段感情对您很重要。” 情绪被理解以后，心里往往会松一点。 不会打字，也千万不要担心。 可以请子女、邻居或者社区工作人员，帮您把手机设置成语音输入。 您只要点击输入框旁边的小麦克风，对着手机慢慢说话，手机就能把声音变成文字。 不会拼音的老人，还可以设置手写输入，用手指在屏幕上写字。 第一次不会很正常。 我希望您能多请别人帮一次，也多尝试一次。不要因为害怕麻烦别人，就把自己和外面的世界隔开。 另外，我也希望大家可以经常听听我，瑞雪老师的内容专栏。 我会陪大家聊夫妻感情、子女关系、孤独、思念，也会聊我们到了晚年以后，怎样重新安排自己的生活。 我不会告诉您：“别想了，过去就过去了。” 因为我自己呢，更愿意相信，真正重要的感情，本来就不会轻易过去。 我们要做的，不是把老伴忘掉，而是带着这一份记忆，继续把剩下的日子过下去。 也请您尽量不要把自己一直关在屋子里。 身体允许的时候，下楼走一走，和熟悉的邻居打个招呼，参加一点社区活动。哪怕只是在楼下坐二十分钟，看看别人说话，也比整天一个人闷在家里好。 当然，如果您连续很长时间吃不下饭、整夜睡不着，对任何事情都没有兴趣，或者反复觉得活着没有意义，千万不要自己忍着。 要及时告诉子女、社区工作人员或者医生，寻求专业帮助。 最后我想说，孤独并不可耻。 想念老伴，也不是软弱。 一个人生活，并不代表从此只能一个人承受所有情绪。 有声内容可以陪您听见世界，点点通可以让世界听见您。 我是瑞雪。 当您心里有话，却不知道和谁说的时候，可以来找我。 让我陪您，从一件小事、一个回忆、一句心里话开始，慢慢把孤独的日子，重新过出一点声音和温度。
免责声明