[pop seconds=9 images="/podcast/uploads/images/1783318681_3ccc30a2.jpg,/podcast/uploads/images/1783318682_51b8f2a7.jpg,/podcast/uploads/images/1783318692_b07f6b79.jpg"] 大家好，我是美玲。 今天呢，我想和老年朋友聊一个特别轻松的话题，就是我们到了晚年以后，到底要不要培养一点自己的兴趣爱好？ 我的答案当然是：要。 而且啊，我还特别支持。 因为一个老人，如果每天除了吃饭、睡觉、看电视，就没有别的事情了，时间久了以后，人很容易觉得生活越来越单调。 所以我们老年人呢，到了退休以后，真的应该给自己找一点喜欢做的事情。 但是我今天特别想提醒大家一句： **培养兴趣爱好，不等于一定要花很多钱。** 您说对吧？ 现在有些人一说培养兴趣，就想到报班。 学摄影，要买相机。 学书法，要买很贵的笔墨纸砚。 学唱歌，要报名课程。 学跳舞，要买衣服、买鞋子。 出去旅游，就觉得一定要住好酒店、参加高价团。 其实啊，这些问题我们要两方面看。 世界没有绝对对错。 您经济条件很好，自己也喜欢，适当花钱当然没有问题。 但是我们用普通人过日子的角度看，大多数老年朋友的退休金、养老金都是有限的。 所以我一直认为，真正适合晚年的兴趣，最好是能够长期坚持、压力不大，而且少花钱，甚至不花钱。 比如说，最简单的一个兴趣，就是**散步**。 您千万不要觉得散步太普通，不算爱好。 如果您每天固定一个时间，去公园走一走，看一看树，看一看花，顺便认识几个老朋友，慢慢地，您就会发现，这其实也是一种生活方式。 今天看见哪棵树开花了。 明天看见哪个湖里多了几只鸟。 这就是乐趣。 而且基本不花钱。 再比如说，**拍照**。 现在很多老人一说摄影，就觉得一定要买几千块、上万块的相机。 其实完全没有必要。 现在的手机已经够用了。 我们老年朋友啊，可以每天给自己定一个小主题。 今天拍“我家附近的春天”。 明天拍“菜市场里最有意思的人”。 后天拍“我今天吃的一顿饭”。 拍完以后，自己整理一下，发给老朋友看看。 这就是兴趣。 您说呢？ 还有一个特别好的，就是**听内容、学东西**。 现在手机上有很多免费的内容。 历史、养生、音乐、戏曲、法律常识、社会新鲜事，什么都有。 我们每天听一点，不需要听很多。 哪怕每天只听十分钟、二十分钟，时间久了以后，人脑子也会一直保持活跃。 从科学角度看，老年人保持一定的认知活动、社交活动和兴趣参与，对晚年状态是有帮助的。 当然，我们不用把什么事情都搞得很专业。 您喜欢历史，不一定要成为历史专家。 您喜欢唱歌，也不一定非要参加比赛。 您喜欢写字，也不一定非要买最贵的宣纸。 兴趣最大的作用，不是让别人觉得您厉害。 而是让您每天有一点期待。 还有呢，我特别建议大家培养一些**“可以和人连接”的兴趣**。 比如下棋。 打牌。 唱歌。 广场舞。 社区活动。 一起做饭。 几个人轮流讲故事。 甚至是每天在微信群里分享一张自己拍的照片。 我们从人性角度看，人到了老年以后，最怕的其实不一定是没事做。 很多时候，是没人说话。 所以一个好的兴趣，除了让自己开心，也最好能够让自己和别人有一点连接。 但是这里我也提醒一下。 千万不要因为培养兴趣，就掉进消费的坑里。 比如有人告诉您： “这个兴趣班特别适合老人，一年交两万块。” 您就要想一想，有没有必要？ 又比如说，刚学摄影三天，就有人劝您买几万元设备。 刚开始学书法，就开始买所谓“大师专用”的高价材料。 刚开始学养生，就开始买一大堆产品。 这个时候要冷静。 我们从人情世故看，很多生意就是抓住老年人“想让晚年更丰富”的心理。 所以我一直觉得啊，兴趣应该先从低成本开始。 先免费试一试。 先看看自己是不是真的喜欢。 坚持三个月、半年以后，真的喜欢，再考虑要不要适当投入。 这样最稳妥。 比如说，喜欢唱歌的，先跟着手机学。 喜欢跳舞的，先去社区广场看看。 喜欢书法的，先拿普通纸练。 喜欢摄影的，先用手机。 喜欢学习的，就每天听一点内容。 喜欢聊天的，就多参加一些健康、积极的社群活动。 如果有可能呢，我们老年朋友还可以给自己设一个小目标。 比如一个月学会一首歌。 一个月读完一本书。 每周拍三张自己满意的照片。 每天散步四十分钟。 每个月认识一个新朋友。 您看，这些事情都不贵。 但是它会让您的生活慢慢丰富起来。 其实啊，晚年的兴趣，最珍贵的不是“高级”。 而是“持续”。 今天开心一天，不算本事。 真正有意义的是，您找到一件事情，可以陪自己一年、三年、五年。 这才是晚年的财富。 所以最后，我也想和老年朋友说一句。 我们做养老点点通，也是希望给大家多提供一些这样的内容。 不用花很多钱，不用到处奔波，每天通过手机，就能听一点、学一点、想一点，也能让自己的生活多一点新鲜感。 也希望每一位老年朋友都能支持我们的养老点点通。 特别是也欢迎大家多关注我，美玲老师的内容专栏。 我会继续陪大家聊老年生活，聊家庭，聊人情世故，也聊很多我们到了这个年龄以后，真正会遇到的问题。 最后我想说的是： **老年人的兴趣，不是花多少钱的问题，而是您愿不愿意重新对生活产生一点好奇。** 可以少花钱。 可以不花钱。 但千万不要让自己的晚年，什么都不剩。 我是美玲。 希望我们每一位老年朋友，都能找到一件自己喜欢、负担得起，而且能够长久陪伴自己的事情。
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