老龄朋友们，今天美玲想跟您聊一个咱们身边特别常见的话题——打麻将。您说呢？ 一到下午，小区活动室里哗啦哗啦的洗牌声，比闹钟还准时。有的老年朋友一天不打就浑身不自在，也有的家人担心，说这麻将一坐就是一下午，对身体到底好不好？ 其实啊，世界没有绝对对错。咱们把这件事掰开了揉碎了看一看，您心里就有数了。 **我们先说好的一面，您说对吧？** 从科学角度看，打麻将首先是对大脑的一种锻炼。摸牌、算牌、记牌，眼睛要看、手要动、脑子要转，这一套组合拳下来，对预防认知功能下降、延缓大脑衰老是有积极作用的。很多脑科医生也认可，适度的棋牌活动，是老年人保持思维敏捷的一个好办法。 再从人情世故看，麻将桌就是一个社交场。咱们退休以后，最怕的是什么？不是吃不好穿不暖，是没人说话了。一个人闷在家里，电视从早看到晚，连个商量中午吃啥的人都没有。到了麻将桌上，四个老伙计有说有笑，聊着聊着，时间就过去了，心情也舒畅了。这种被陪伴、被需要的感觉，对心理健康的好处，不亚于吃一顿营养餐。 而且啊，打麻将还能给咱们带来一点小小的成就感。赢了几块钱，开心得像个孩子；胡了一把大牌，能跟老伴念叨好几天。这种情绪的起伏和释放，其实也是生活里的小滋味。 **但是呢，这些问题我们要两方面看——过了头的麻将，就不是养生，是伤身了。** 我们老年人呢，有时候一上桌就忘了时间。一坐就是四五个小时，中间不起来喝水，不上厕所，脖子僵了也不管，腰酸了也不停。这就是一个很大的隐患。久坐不动，血液循环会变慢，下肢容易形成血栓，血压也会出现波动。有些老年朋友打麻将的时候情绪太激动，一胡牌猛地站起来，头晕眼花，这都很危险。 还有一点，美玲要提醒您，就是心态要放平。打麻将嘛，有输有赢才是常态。但有的老伙计把输赢看得太重，输了就生气，赢了就不肯下桌。这就不划算了。咱们打麻将图的是个乐呵，不是为了跟谁较劲。您说对吧？ 再从家庭关系的角度看，如果因为打麻将影响了正常生活，比如家里的饭菜不做了、孙子也不接了，甚至生活费都输在桌上了，那老伴和子女有意见，也是人之常情。咱们不能让一个本来挺好的娱乐活动，变成了家庭矛盾的导火索。 **那美玲给您一个建议，怎么打麻将才是科学的、健康的？** 第一，控制时间。每次打麻将不要超过两个小时，中间一定要站起来活动活动，喝口水、上个厕所、甩甩胳膊踢踢腿。再好的事情，过了度都会出问题。 第二，控制情绪。胡牌了高兴归高兴，别太激动；输牌了也别往心里去。咱们玩的是心情，不是输赢。可以事先和麻友约好，今天打多大的圈数，到了就收，不恋战。 第三，控制频率。麻将是个调剂品，不是主食。今天打麻将，明天可以跟老姐妹逛公园，后天去社区听听课，换着花样来，日子才丰富。不能一天不打就浑身难受，那就不是咱们玩麻将，是麻将玩咱们了。 从人性角度看，人年纪大了，既需要热闹，也需要安静。既需要朋友，也需要家人。麻将是个好媒介，能让咱们跟社会保持连接。但媒介就是媒介，别让它替代了亲情和健康。 最后美玲想说，打麻将这件事啊，本身没错，关键在于怎么打。打得适度，它是良药；打得过度，它就是刀子。咱们用普通人过日子的角度看，所有的娱乐活动，都是为了让我们更快乐地度过每一天。如果打麻将会让你心慌、让你腰痛、让你跟老伴吵架，那咱就少打一点；如果它让你开心、让你有朋友、让你脑子灵活，那适当打打也无妨。 好了，今天就跟您聊到这儿。您要是觉得有道理，明天打麻将的时候，记得给自己定个闹钟，到点就起来活动活动。祝您玩得开心，身体健康！咱们下期再会！
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